Как да повишим имунитета на децата си?

Ще ви представим няколко простички, но проверени правила, чието спазване би трябвало да доведе до потъване в забвение на антибиотиците и протичането в тежки форми на различни вируси и настинки. Не е нужно да съблюдавате буквално указанията, може да ги видоизменяте и пригаждате според вътрешното си убеждение и усет.

  • Излизайте навън независимо от атмосферните условия, времето и температурата!

Винаги буди учудване резкия контраст между вида на детската площадка пред блока в слънчево и приятно време и да речем по време на дъжд. В първия случай площадката се оглася от десетки безгрижни детски викове, докато при по-лоши атмосферни условия, липсата на детски глъч на пространството за игри пред блока е осезаемо. Това, че прогнозата за времето за утрешния ден дава вероятност за валежи 90%, не е повод за лошо настроение, напротив, денят може да се превърне в низ от приключения за децата. Обуйте детето в ботуши тип галоши, дайте му чадър в ръката и покорявайте локви и гьолове в крайблоковото пространство. Разхождайте се близо до дома си, за да може да се преоблечете бързо, в случай че детето се намокри повече от допустимото.

И още едно допълнение. Това, че температурата на въздуха през януари е до минус 20 градуса и повече, не означава че трябва да лишите детето си от поне две разходки (предиобедна и следобедна) през деня. Просто престоят навън трябва да е по-кратък.

  • Не навличайте децата си!

Обличайте детето си така, както и вие се обличате. Щом не смятате за необходимо да бъдете с шапка и шал, защо екипирате детето си със зимна шапка. Това, че сме ноември или март, не означава че трябва да сме навлечени с пет ката дрехи плюс шапка, при условие че температурата навън е + 14 градуса.

  • Лятото е сезонът, в който трябва да закалим децата си за предстоящата зима!

А) Правете всекидневни бани със слънчева вода. За целта са ви нужни 2 туби от минерална вода, които излагате на слънце. Вечер, преди залез слънце, между 18 и 19 часа, изкъпете детето си със слънчевата вода. Ако е по-малко, го сложете в корито и го оставете да се плацика на воля. След като приключите с банята и подсушите детето си, оставете го за известно време под лъчите на залязващото слънце.

Б) Използвайте съчетанието между въздух, вода и слънце. Дали ще сте на море, на реката на село или на язовира за риба, а защо не и на градския басейн, калявайте детето си и го оставете да се цамбурка във водоема. Все пак не забравяйте да облечете детето си с тениска с UV защита, с изключение на часовете преди 11 часа и след 18 часа.  Ако сте по-смели, след като детето излезне от водата, го оставете да изсъхне под лъчите на слънцето и полъха на вятъра. 

  •  4. Направете децата си „чорбарчета”!

Научете наследниците си да ядат супи. Те имат невероятен ефект върху детския организъм. Пилешка супа, рибена чорба, леща, доматена (зеленчукова) супа, телешко варено, супа топчета – имате огромен избор. Ще приложим една рецепта на Иван Звездев за изключително вкусна и питателна спаначена супа, която може да се превърне в незаменима част от менюто на вашето дете:

Продукти:

500 грама пресен спанак, 1 чаша стерилизирани домати, 1 морков, 2 стръка пресен лук (праз или кромид лук), 50 грама ориз, 5 с.л. олио, 1 ч.л. девесил, 1 ч.л. сол.

За зелена застройка:

100 грама пресен спанак, 1 с.л. брашно, 200 грама кисело мляко, 25 грама масло.

Начин на приготвяне:

Морковът се нарязва на кубчета и се задушава за 1 минута в сгорещено олио под капак. Прибавя се дребно нарязаният пресен лук. Налива се 1,5 литра гореща вода и се посолява. Слага се оризът и ситно нарязаните домати. Вари се 10-15 минути на тих огън.

Спанакът се бланшира в гореща вода и се нарязва на ситно. Слага се при омекналия ориз. Вари се още 10 минути. Накрая се подправя с девесил.

Приготвя се зелена застройка. В съд за пасиране (б.а. Инвестирайте в хранителен екстрактор, да речем като Нутрибулет. Наистина ще ви бъде незаменим помощник в кухнята.) се смесват спанакът, 150 мл. вода и киселото мляко. Пасира се добре.

В касерола се слага масло и се запържва брашно. Към него се изсипва пасираният с кислото мляко спанак. Загрява се, като се бърка с тел, докато кипне, и се слага в супата.

Разбъркваме енергично, докато всички продукти се смесят. Да ви е сладко!

  • Вместо вафла – смути!
Смути

След като вземете детето си от детската градина, не пъхайте в ръцете му вафла или кроасан. Приберете се вкъщи, вземете половин банан, поставете го в хранителния есктрактор, сипете малко водичка (ако искате по-гъсто смути, сложете по-малко вода, ако искате смути с консистенцията на бананов сок от магазина, сложете малко повечко вода), по желание може да добавите и половина лъжица мед за допълнителна сладост. В случая банановото смути играе ролята на полезна следобедна закуска, осигурява прием на течности и ви осигурява време да приготвите домашно приготвена вечеря.

  • Хранете децата си с домашно приготвена храна!

Положителната енергия на майката или бащата, приготвящи вечерята за децата си, въздейства благотворно на храната. Ето защо колкото и да сте уморени вечер след работа, не се отправяйте към топлите витрини на супермаркетите, а пригответе сами вечерята си. За заготовката на вкусни печени картофи на фурна ще са ви нужни между 8 и 12 минути. Сложете на дъното на тавата лист хартия за печене, изсипете картофите, които са поръсени предварително със зехтин и някоя любима подправка на детето ви (например чубрица), и ги изпечете, като от време на време ги бъркате с дървена лъжица. Настържете сирене върху топлите и благоуханни картофи и бъдете сигурни, че чинията ще бъде ометена за минути от детето ви.

  • Джинджифилов коктейл
Джинджифил
Пасиран джинджифил с водичка и лимонов сок

Този изключително мощен коктейл е задължителен, както за децата, така и за родителите им!

Сложете в хранителния екстрактор обелен и измит джинджифил (няма значение какво е количеството). Пасирайте го добре, след което прехвърлете смляния джинджифил в стъклен буркан. Изстискайте половин лимон (може и повече), ако имате био лимони може да настържете и кората. Ако имате домашен дъхав мед, сега е момента да добавите от него, но може и без него. Разбъркайте добре сместа и поставете буркана в хладилника.

1 чаена лъжица от сместа се поставя в стъклена чаша, добавете малко прясно изцеден лимонов сок, както и вода (при желание може да подсладите с мед). Научете децата си да пият този коктейл всеки ден. Първата седмица ще е трудно, импровизирайте, представете сместа като детска кисела лимонада и т.н. Коктейлът е доста мощно антивирусно средство, който със сигурност ще ви е от полза. Не давайте на децата си от комбинацията на гладно, все пак джинджифилът е лют (макар че като се разреди с вода, не се усеща толкова), както и преди лягане вечер.

  • Натурален фреш

Това средство е тривиално, но защо е нужно да купувате нектар (сок) от магазина, при условие че с 3 средно големи портокала (около 600 грама) ще получите около 160 мл. прясно изцеден сок. Принципно децата не се сещат да си поискат вода, а този фреш е страхотно средство да поддържаме постоянната им хидратация.

  • Плодово плато

Ако попитате повечето деца дали искат ябълка, мнозинството от тях ще отговорят отрицателно. Само че, ако обелите една ябълка и я нарежете на резенчета, към тях добавите парченца киви и банан (всякакви плодове каквито имате), може да бъдете сигурни, че платото ще бъде ометено светкавично. Ако сте творческа личност, може да измисляте различни картини с помощта на плодовете, а защо не и със зеленчуци. Гарантирано е, че още на втория ден децата ви ще питат сами за плодово плато.

  • Спорт

Запишете детето си да спортува. Няма значение какъв спорт, важното е да подскача, да се движи и да изразходва физическа енергия. Децата между 4-6 години е трудно да издържат повече от 2 посещения в дадена спортна школа. Причината е непознатата среда, липсата на индивидуален подход към мъничето от страна на треньора, наличието на по-големи по възраст спортуващи, които смущават детето и т.н. Но ако хлапето има по-голям батко или кака, които тренират в същия клуб и които могат да му дават кураж и подкрепа, то тогава при по-голямо усилие от ваша страна, може да помислите и за бъдеща олимпийска титла.

  • Обич

Обграждайте наследниците си с родителска любов (все пак не прекалявайте). Колкото и да ви е странно, но за нас предпоставка за силен имунитет за детето е хармоничната и стабилна връзка между родителите. Животворната любов и преданите взаимоотношения между майката и бащата минимизира стресовия фактор за детето, което води до по-силен имунитет за него. С една дума, женете се по любов и не се озлобявайте, че парите в семейството не достигат – Господ ви е дарил с най-голямото богатство!

Бъдете здрави!

Reply

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.